性生活中许多夫妻从来没有跟彼此探讨过如何提升性生活质量的话题，想知道其他人都是如何开口的，那么如何提高性生活质量?一起来看看吧。
如何提高性生活质量
01、可能很多人都有类似的问题，想沟通，却没有具体的办法。DilyBean团队的“弯道大司机”dodo给出一个实践过的成功方法。
一对情侣结婚之前，dodo让他们分别在一张纸上写出各自的需求和对性的底线。
纸上是关于自己能够接受的性爱方式，以及自己希望得到的性爱方式，列出来是这样的。
1.关于床上原则，自己想要的：
有前戏，最好超过5分钟
身体最敏感的地方依次是：耳朵、胸、大腿。..。..
最喜欢被撩的部位：咬耳朵
接受/希望的性爱方式：用手+趣情用品、被口、轻SM(例如绑住手)
填写原则：真诚相待
02、男生在纸上写了21条内容，女生只写了7条，看了男生的内容后女生又加了5条。
男生想要的包括各种性姿势，其中有一条“月工交”，女生表示无法做到。dodo笑了笑，让她先别着急，如果老公把工资卡都交给她，能不能做到，女生笑了摇头，最后又说“如果他真的想要，可以试试。”
而女生想要的，有一条“必须睡一个被窝，枕着他的胳膊睡”。男生说他第一次意识到，睡在一个被窝这件事如此重要。“睡在一个被窝没问题，但是枕一夜胳膊做不到。”
“就算把工资卡还给你，也做不到吗?”
“做不到，肯定做不到。”
就这样对着两个人各自想要的，一条条对下来，知道对方喜欢的方式是什么，知道对方的底线是什么。
挖掘出床上的真实需求，是过上高质量性生活的第一步。
03、第二步，又让他们俩列出自己能做到的。
1.关于你能做到的：
戴套/口服避孕药/上环
使用情趣用品
帮对方用手
性爱方式：口他/她、轻SM(绑住手)
填写原则：真诚相待
填写的过程中，dodo一直在强调“这关系到以后几十年的幸福，甚至可能影响你们的婚姻，填写的原则一定是真诚、真实。”
关于能为对方做的，男生的选择是无法接受为女生口，但是在自己想要的中，则有这一条。
这一次，“把女生的工资卡都交给男生”，也无法打动他，女生笑成一团。
男生慢慢了解到，女生接受的范围比他更广泛。
这对情侣婚后一直很幸福，夫妻生活也非常和谐。
这套“列出需求探索底线”的方法，不仅仅适合将要结婚的人，也适合情侣或者结婚很多年的人。只要你心里还有没说出口的想法，不妨尝试一下。
以这种坦诚探讨的方式，你会发现开口并不尴尬。
在探索的时候可以不断加码，比如负责洗一年的碗，你能不能做到某件事，一点点来，总会有新发现。
说不定你想要的，也正是他/她所期待的。
